油の食べ方で20歳若返る！ 脂質クオリティを高めて遺伝子レベルで若返る食事法

朝：スパゲッティ（オリーブオイル、ワカメ）

20090426

先週の日曜日は、上越高田城址に行ってきました。桜も終盤でしたが、混んでました。いわゆるお酒を飲む花見ってのはやってなかったです。気持ちいい感じでした。

2008_10_27

朝：－
昼：おにぎり、チーズ、野菜ジュース、牛乳
夜：鉄火丼、野菜サラダ
夜：目玉焼き、ナッツ、ジャガイモ焼き

2008_10_26

朝：ゆで卵２
昼：タンメン、餃子
昼：アップルデニッシュ、チーズケーキ
夜：焼きそば
夜：おにぎり、チーズ、コロッケ、みかん

2008_10_23

朝：－
昼：サンドイッチ、牛乳、野菜ジュース、チョコ菓子
夜：コロッケ、インゲン天ぷら、団子、ソーセージ、シラタキ卵とじ、リンゴ、柿

明日は、午前中に歯医者。

2008_10_22

朝：－
昼：サンドイッチ、野菜ジュース、牛乳
夜：コロッケ、フライドチキン、鯖唐揚げ、プチトマト、柿、目玉焼き

2008_10_21

朝：サンドイッチ
昼：親子丼、チーズケーキ、抹茶ラテ
夜：鳥唐揚げ、冷奴、枝豆、おにぎり、野菜ジュース、ビール

2008_10_20

朝：みかん
昼：サンドイッチ、野菜ジュース、牛乳
夜：フライドチキン、コロッケ、エビ唐上げ、柿、リンゴ

2008_10_15

朝：－
昼：サンドイッチ、野菜ジュース、牛乳
夜：コロッケ２、鯵天ぷら、玉葱炒め卵とじ、梨、柿、カップラーメン

夜がダメ、明日は東京に外出。。

2008_10_14

朝：―
昼：サンドイッチ、チーズ、牛乳
夜：ダブルチーズバーガー、フレンチポテト、枝豆、リンゴ１

土日は食いすぎるから、平日で何とかしないといけない。
ただのチーズバーガーにしておけばよかった。

2008_10_10

朝：おにぎり
昼：サンドイッチ、おにぎり、野菜ジュース、牛乳
夕：バタピー
夜：東京ちゃんぽん、餃子　＠リンガーハット（浜松町）
夜２：おにぎり、チーズ

東京ちゃんぽんの餃子付きのお得セットみたいのがあったので、注文した。
けっこう、口に合わなかった。麺が緩すぎな感じでした。
やっぱリンガーハットは定番が一番美味い！！

こんどは、浮気しないぞ！！

2008_10_09

朝：おにぎり
昼：サンドイッチ、おにぎり、野菜ジュース、牛乳
夕：サンドイッチ
夕２：ジャンクフード
夜：唐揚げ弁当、ジャガイモ焼

定時後は、TMTにて会議でした。こういう日は、食事が不規則になりますな。
ま、いつもこんな感じだけどね。

2008_10_08

早朝：枝豆
朝：－
昼：BLTサンド
夕：ジャンクフード
夜：コロッケ、白ギス天ぷら、枝豆、梨、鶏唐揚げ

枝豆は野菜に入るのだろうか？タンパク質過多かもしれない。

2008_10_07

朝：ジャガイモ焼１
昼：カツサンド、チーズ、野菜ジュース
夜：メンチカツ、インゲン天ぷら、焼き鳥、柿２

野菜はどうやってとるか、温野菜にしましょう。